آرتروز زانو با فیزیوتراپی

مقدمه

آرتروز زانو یکی از شایع‌ترین بیماری‌های مفصلی است که میلیون‌ها نفر در سراسر جهان، به‌ویژه در سنین میانسالی و سالمندی، از آن رنج می‌برند. این بیماری که با نام “استئوآرتریت” نیز شناخته می‌شود، باعث تخریب تدریجی غضروف مفصل زانو شده و موجب درد، تورم، خشکی مفصل و کاهش دامنه حرکتی می‌گردد. در میان روش‌های درمانی غیرجراحی، فیزیوتراپی یکی از مؤثرترین راهکارها برای کاهش علائم و بهبود کیفیت زندگی بیماران مبتلا به آرتروز زانو محسوب می‌شود.

آرتروز زانو چیست؟

آرتروز زانو نوعی بیماری دژنراتیو است که در آن غضروف مفصل زانو، که نقش جذب‌کننده‌ی فشار و تسهیل‌کننده‌ی حرکت را دارد، به‌مرور تحلیل می‌رود. در نتیجه استخوان‌های زانو بر روی یکدیگر ساییده می‌شوند که منجر به درد، سفتی، التهاب و محدودیت حرکتی می‌شود.

 

 

 

علائم رایج آرتروز زانو:

• درد مزمن یا متناوب در زانو
• خشکی مفصل، به‌ویژه پس از دوره‌ای از بی‌حرکتی
• تورم اطراف مفصل
• احساس ساییدگی یا صدای تق تق هنگام حرکت
• کاهش توانایی انجام فعالیت‌های روزمره مانند راه رفتن، نشستن یا بالا رفتن از پله

علل بروز آرتروز زانو

چندین عامل می‌توانند باعث بروز یا تشدید آرتروز زانو شوند، از جمله:

• افزایش سن: فرسایش طبیعی مفاصل با بالا رفتن سن
• چاقی: فشار بیش از حد بر مفصل زانو
• وراثت: سابقه خانوادگی آرتروز
• آسیب‌های ورزشی یا تصادفی: شکستگی‌ها یا پارگی رباط‌ها
• استفاده بیش از حد از زانو: مشاغل یا فعالیت‌هایی که شامل خم‌ و راست شدن مکرر هستند

فیزیوتراپی و نقش آن در درمان آرتروز زانو

فیزیوتراپی یکی از مؤثرترین روش‌های درمانی برای کنترل آرتروز زانو بدون نیاز به جراحی است. و با پیشرفت علم و دستگاه ها و روش های درمانی مختلف کمک خیلی زیادی به افراد با مشکل ارتروز میتوان کرد.

هدف از فیزیوتراپی:

• کاهش درد
• کاهش ورم و التهاب مفصل با کمک دستگاه ها
• بهبود دامنه حرکتی
• تقویت عضلات اطراف زانو
• افزایش پایداری مفصل
• آموزش بیمار برای انجام صحیح حرکات و پیشگیری از آسیب

مزایای فیزیوتراپی:

1. کاهش نیاز به دارو
2. جلوگیری از پیشرفت بیماری
3. افزایش استقلال فرد در انجام امور روزانه
4. کاهش احتمال نیاز به جراحی در آینده

تکنیک‌های رایج فیزیوتراپی برای آرتروز زانو

1. تمرینات تقویتی

یکی از بخش‌های اصلی فیزیوتراپی، انجام تمریناتی است که عضلات اطراف مفصل زانو، به‌ویژه عضله چهارسر ران و عضلات همسترینگ، را تقویت می‌کند. این تمرینات به کاهش فشار وارد بر مفصل زانو کمک کرده و باعث پایداری آن می‌شوند.

استفاده از دستگاه‌ها در فیزیوتراپی به‌تنهایی کافی نیست؛ بلکه باید در کنار تمرینات تقویتی، کششی و تعادلی انجام شوند تا نتیجه‌ی مؤثر و پایدار حاصل شود. فیزیوتراپیست برنامه‌ای متناسب با شدت آرتروز، شرایط جسمی و توانایی‌های بیمار طراحی می‌کند که شامل:

• تمرینات اصلاحی برای وضعیت زانو و تجویز ورزش برای خم شدن زانو
• تقویت عضلات ران و ساق
• کاهش فشار روی مفصل با تمرینات کم‌فشار مثل راه رفتن در آب
• تمرینات تنفسی و ریلکسیشن برای کاهش استرس که بر درد مزمن تأثیرگذار است

2. تمرینات کششی

حرکات کششی برای حفظ یا افزایش دامنه حرکت زانو ضروری هستند. این تمرینات به کاهش خشکی مفصل و جلوگیری از کوتاه شدن عضلات کمک می‌کنند.

3. تمرینات تعادلی و عملکردی

تمرینات تعادلی با بهبود کنترل عصبی-عضلانی، از زمین خوردن جلوگیری کرده و اعتماد به نفس فرد در حرکت را افزایش می‌دهند.

4. الکتروتراپی (TENS)

تحریک الکتریکی عصب از طریق پوست (TENS) برای کاهش درد بدون مصرف دارو استفاده می‌شود. این روش با ارسال پالس‌های الکتریکی خفیف به اعصاب اطراف زانو، پیام‌های درد را مسدود می‌کند.

5. اولتراسوندتراپی

استفاده از امواج صوتی با فرکانس بالا می‌تواند باعث افزایش جریان خون، کاهش التهاب و تسریع روند ترمیم بافت‌ها شود.

6. لیزرتراپی

باعث تسکین درد و التهاب،بهبود گردش خون،افزایش اکسیژن رسانی به بافت ها،بهبود عملکرد اعصاب،تسریع بازسازی بافت های آسیب دیده،بهبود عملکرد مفاصل آسیب دیده می شود.

7. تکار(RF)

از امواج رادیوفرکانسی برای ایجاد گرما در بافت‌های عمقی بدن استفاده می‌کند. این روش غیرتهاجمی با تحریک طبیعی بدن، موجب افزایش گردش خون، کاهش درد، بهبود التهاب و تسریع ترمیم بافت‌ها می‌شود.

8. منوال تراپی

شامل تکنیک ها و حرکاتی که فیزیوتراپیست با دست روی گردن شما انجام می دهد که بسیار موثر و کمک کننده است .

9. سوزن خشک

روش بسیار کمک کننده برای برطرف کردن درد و گرفتگی عضلات ناشی از دیسک گردن می باشد که فیزیوتراپیست با استفاده از سوزن ها مخصوص گرفتگی عضلات را ازاد می کند که تاثیر بسیار خوبی در کاهش درد شما دارد

10. الکترواکوپانکچر

الکترواکوپانکچر با تحریک پایانه‌های عصبی با استهاده از جریان الکتریکی که از طریق سوزن وارد بافت می شود،  با آزادسازی انتقال‌دهنده‌های عصبی مانند اندورفین و سروتونین را افزایش داده و به کاهش درد و بهبود عملکرد سیستم عصبی کمک می‌کند.

 

11. آموزش نحوه صحیح انجام فعالیت‌ها

فیزیوتراپیست به بیمار می‌آموزد چگونه به شکل صحیح بنشیند، برخیزد، راه برود یا از پله بالا رود تا کمترین فشار به زانو وارد شود.

برای دیدن بقیه خدمات فیزیوتراپی مدنی روی لینک زیر کلیک کنید

استفاده از وسایل کمکی در کنار فیزیوتراپی

1. زانوبند و ارتز

استفاده از زانوبندهای طبی و ارتزها می‌تواند به کاهش درد و بهبود پایداری مفصل کمک کند. این وسایل با توزیع مجدد فشار بر مفصل، فشار از نواحی دردناک را کم کرده و امکان انجام فعالیت‌های روزانه را آسان‌تر می‌سازند.استفاده از زانو بند به صورت مداوم اصلا پیشنهاد نمی شود حتما با مشورت پزشک یا فیزیوتراپیست استفاده شود.

2. عصا یا واکر

در موارد پیشرفته‌تر، استفاده از عصا یا واکر می‌تواند در کاهش فشار روی زانوی آسیب‌دیده مؤثر باشد.

نکاتی برای موفقیت درمان فیزیوتراپی

• استمرار در جلسات: حضور منظم در جلسات فیزیوتراپی و انجام تمرینات خانگی تأثیر زیادی در بهبودی دارد.
• تغذیه مناسب: مصرف مواد غذایی ضدالتهاب مانند ماهی‌های چرب، سبزیجات، میوه‌ها و پرهیز از چربی‌های اشباع و قندها.
• کنترل وزن: کاهش وزن فشار وارد بر مفصل را به میزان زیادی کم می‌کند.
• پرهیز از حرکات آسیب‌زننده: مانند نشستن طولانی‌مدت روی زمین، چمباتمه زدن یا حمل اجسام سنگین

فیزیوتراپی در مقابل جراحی زانو

در مراحل اولیه تا متوسط آرتروز زانو، فیزیوتراپی می‌تواند به‌عنوان جایگزینی برای جراحی مؤثر باشد. تنها در مواردی که تخریب مفصل شدید باشد و درمان‌های غیرجراحی جواب ندهد، جراحی تعویض مفصل زانو پیشنهاد می‌شود.

در صورت قصد انجام تعویض مفصل زانو مقاله ی زیر به شما کمک می کند.

جمع‌بندی

آرتروز زانو بیماری شایعی است که می‌تواند کیفیت زندگی فرد را به‌شدت کاهش دهد، اما خوشبختانه راهکارهای مؤثر غیرجراحی مانند فیزیوتراپی می‌توانند به مدیریت علائم، افزایش تحرک، و کاهش درد کمک شایانی کنند. فیزیوتراپی با مجموعه‌ای از تکنیک‌های متنوع و تمرینات هدفمند، نه‌تنها در کاهش علائم بیماری بلکه در پیشگیری از پیشرفت آن نیز نقش کلیدی ایفا می‌کند.

توصیه می‌شود افراد مبتلا به آرتروز زانو، پیش از درگیر شدن با درمان‌های تهاجمی، از مزایای فیزیوتراپی بهره‌مند شوند و با رعایت اصول صحیح زندگی، مسیر بهبودی خود را تسهیل کنند.

کلینیک فیزیوتراپی نارمک می باشد.

حسن بسیار خوب کلینیک ما طرف قرارداد بودن با بیمه ها می باشد که می تواند از نظر هزینه کمک زیادی به شما می کند.

بیمه های طرف قرارداد فیزیوتراپی مدنی:

طرف قرارداد تامین اجتماعی

طرف قرارداد خدمات درمانی

طرف قرارداد نیروهای مسلح

طرف قرارداد بانک سپه

طرف قرارداد بانک ملت

طرف قرارداد شهرداری